MSTｽﾎﾟｰﾂ整体院

ＰＮＦと呼ばれているストレッチ法があります。

このストレッチをすると、体が硬い人がすぐ柔らかくなります。


普通ストレッチは
伸ばす方に着目してますが、
ＰＮＦストレッチは縮む方に着目してます。

輪ゴムを思い浮かべて下さい。
普通のストレッチは輪ゴムを両手で引っ張る。
一方、ＰＮＦストレッチは、輪ゴムを思いっきり引っ張った所から片方を放す。
引っ張る力が大きければ大きい程、縮む力も大きくなります。この作用を利用します。
筋肉にもこの作用ありカラダに負担も少なく、柔軟性、可動域拡大、筋トレが出来ます。


この方法……
学校で講習会した所、ビックリされましたよ。

ＰＮＦストレッチはオススメの方法ですが、きちんとした知識が必要ですので、講習会で知識をつけてから行うか、専門家と一緒に行った方がいいです。